Doe eens helemaal niets

Neem eens even afstand van alles.
Als je voelt dat er niets uit je handen komt en dat je hoofd vol zit met vragen waar je momenteel toch geen antwoord op krijgt, neem dan gewoon eens afstand van alles.
Stap eens even terug en stel je verlanglijstje eens bij.
En kijk en voel dan eens of de dingen die je voor jezelf hebt uitgestippeld nog steeds zo aantrekkelijk zijn als het toen voor je voelde.
Leven gaat snel en voor je het weet zitten we weer onder de kerstboom.
Als je voor jezelf een gevoel hebt dat je het even niet meer ziet zitten, en je voelt je moe worden door alles wat er nog op je ligt te wachten stap dan even opzij.

Wij mensen hebben het gevoel dat er veel moet.
Bezige bijtjes die van bloem naar bloem vliegen om te kijken waar de lekkerste nectar te vinden is.
Bezig tot onze laatste snik en daartussenin doen we van alles om ‘’erbij’’ te horen.
Nu heb ik mijn hele leven al een gruwel gehad aan ‘’erbij’’ horen.
Omdat ik uiteindelijk het gevoel kreeg dat ‘’erbij horen’’ maar één ding betekende en dat is dat je constant bezig moest zijn met dingen die je eigenlijk niet echt wilt.
Maar je gaat die dingen toch aan omdat anderen dat immers ook doen.
Veel weerstand heb ik gehad in mijn leven omdat ik anders was en andere ideeën had en uiteindelijk dus niet in de groep paste.

‘’Hoera, goed voor mij’’.
Maar er niet bij horen betekent ook dat jezelf de regie in eigen handen houdt en dat er dus continu afwegingen moeten worden gemaakt.
Wil ik meegaan op vakantie met de familie?, ‘’ik wil geen spelbreekster zijn’’
Wil ik op die kerstborrel aanwezig zijn, ‘’ben ik dan niet al te asociaal als ik niet ga’’?
Wil ik naar die barbecue? Nee, want ik hou niet van zoveel vlees’’.
Mensen willen uiteindelijk toch dat je erbij bent, misschien omdat ze het gezellig vinden dat je er ook bent.
Zo ook bij mij, ‘’je hoort er toch bij’’?, en weer dat ‘’erbij’’ horen waar ik dan spontaan uitslag van kreeg.

Kies waar je gelukkig door wordt en laat je niet manipuleren door anderen, want ja dat is blijkbaar nog steeds de trend.
Neem eens afstand van alles en iedereen en ga eens plat op je rug liggen op een kleedje en staar dan eens naar de binnenkant van je ogen ‘’zoals Bassie altijd zei’’. van Adriaan
Niets doen, aan niets denken, maar gewoon zijn.
Stil liggen op je rug met een kussentje onder je hoofd en dan gewoon eens stil zijn.
Hoor je al die stemmetjes praten?
Ik moet nog dit en nog dat en oh ja niet vergeten te bellen naar vriendin A en ooh ja de kapper ik moet nog een afspraak maken.

Oh la lieve mensen als je die stemmetjes hoort dan is het tijd om ze even het zwijgen op te leggen.
De bedoeling van even een stap opzij is dat je leert om die stemmen even niet te horen.
Zo kun je weer even ontspannen en zien wat je werkelijk wilt.

Oefening die je helpt even weg te zijn uit je agenda en uit je denken kan je helpen om weer tot rust te komen.

Lig plat op je rug met een kussentje onder je hoofd.
Adem eens diep in door je neus en blaas uit door je mond.
En concentreer op niets, maar op het lege op het oneindige .
Adem diep in door je neus en blaas uit door je mond.

Voel je zelf liggen op de aarde en span je voeten, adem in en uit en laat ze ontspannen.
Doe ditzelfde met je kuiten, bovenbenen en billen.
Adem in span aan adem uit en ontspan.

Daarna ga je naar je onderrug het midden van je rug en je boven rug.
Adem in span aan en ontspan.
Zo doe je ook met je handen. Adem in maak er een bal van adem uit en laat los.

Doe dit hetzelfde met je onderarmen en je bovenarmen en je schouders.
Adem in span aan en adem uit en ontspan.
Adem in en span je bekken aan adem uit en ontspan.

Doe dit vervolgens met je zonnevlecht en je borstkas, adem in span aan en ontspan.
Adem in en span je keel en nekspieren aan en adem uit en laat los.

Dan ga je naar je hoofd.
Adem in en span aan en maak een grimas van je gezicht adem uit en ontspan.
Adem in en maak je ogen groot en adem uit en ontspan.

Strengel je vingers in elkaar adem in en breng je armen naar boven en rek je uit en adem tegelijkertijd uit.
Breng je armen weer omlaag en leg ze weer naast je lichaam neer.

Adem nog één keer in en span nu je hele lichaam aan en laat samen met de uitademing het hele lichaam los.
En voel dan eens wat je ervaring hier mee is geweest. Dit is een oefening die je dagelijks kan doen, of als zo nodig.

Even afstand nemen van wat je bezig houdt geeft ook weer de broodnodige ruimte om de dingen eens anders te bezien.

Veel plezier met de oefening, stap er gewoon eens uit. Dat zal je veel deugd doen.

Lieve groet,
Lis 

---

Datum: 11-07-'18

Terug naar overzicht